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浑身没劲 可能是肝出了问题

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现代生活节奏很快,许多人都有一种疲惫感,经常觉得浑身没劲、乏力、口干、腰腿痛,同时脾气也变得非常暴躁,经常会莫名其妙地因为一些小事而发火……中医认为,之所以出现这些症状,大多是人的肝出了问题,故在日常生活中应注意补补肝。

肝是人体中主管“筋”的主要器官,肝的气血可以抚养“筋”,而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱、韧带等,它们负责管理全身各个关节的运作。因此,一旦人的肝脏出了问题,就经常会表现为浑身乏力,常常有疲惫感,同时,自身调节及免疫能力也大大下降,容易滋生其他病症。肝功能正常的话,肝血就会非常充盈,人的筋脉也就会得到较好的滋养,这种情况下,肢体对运动的耐受力就会较强,人在运动、活动之时就会感觉到有力量,身体灵活,同时耐受力也较长,即便是稍微感觉到疲劳,也能很容易恢复精力。

护肝对我们保持健康非常重要,日常生活中,我们主要可以从以下几个方面养肝、护肝

首先,在饮食上保持均衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持适当的比例,尽量少吃辛辣食物。同时尤其要注意的是,饮酒过量对肝的损害较大,因为酒精需要通过肝脏才能分解,肝脏代谢酒精的能力是有限的,肝脏受损或已有脂肪肝的人,若大量喝酒,则其肝所受的伤害是巨大的。

其次,要学会制怒。即使是生气也不要超过三分钟。要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。经常动怒,必然会伤及肝气。

再次,运动对养肝、护肝也大有益处。因为运动可以预防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患有脂肪肝的人,尤其应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些运动都可以消耗体内热量,控制体重增长,能通过消除脂肪肝达到保护肝脏的目的。

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